牙齒是人體重要的咀嚼器官，它不僅幫助我們消化，而且擁有一口健康美白的牙齒可以讓我們更美觀。那我們應如何保健我們的牙齒呢？下面就來介紹七種保健牙齒的食物。
1、乳酪：長期鈣攝取不足會導致牙齒松動。奶酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。英國研究指出，乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于**活動的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙。
2、富含維C的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的**來源。多吃些，不僅能補充體力，保護牙齒。
3、芹菜：含有大量的粗纖維，當你嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的**，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度。達到自然**的效果。
4、香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中**制造的牙菌斑。醫(yī)學|教育|網(wǎng)搜集整理
5、芥末：不僅是吃生魚片時必備的調料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
6、洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的**物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
7、白開水：喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而損傷牙齒。
九二零口腔醫(yī)院擁有一支由國內(nèi)外知名口腔專家組成的國際口腔專家顧問團，采用亞洲**國際合作模式，在不斷提升九二零口腔醫(yī)療質量的同時，也增強了解決口腔復雜病例的能力，為中國口腔問題患者提供與國際新技術同步更新的**技術。
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