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　　日常食療養(yǎng)生女性必吃的四種滋補(bǔ)水果

　　1、草莓——增白和滋潤保濕

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效�，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數(shù)，對祛痘還有很好的功效。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療******。

　　2、奇異果——**雀斑和暗瘡

　　奇異果又名獼猴桃，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在**增白皮膚，**雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。另外，奇異果中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯奇異果汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

　　3、蘋果——淡化面部雀斑及黃褐斑

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因數(shù)對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。

　　4、鳳梨——淡化面部色斑

　　鳳梨屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能**去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質(zhì)，它能**去除牙齒表面的污垢。>>>

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