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2016-02-25 16:56:25 |
其實很多人一到春天就會乏困的，尤其是在中午吃飯之后，經(jīng)常的會打瞌睡，但是這樣就會影響自己的工作和學習的，那么春季預防春困方法有哪些呢？其實可以預防春困的方法是有很多的，今天就來為大家介紹一下具體的方法，希望可以給大家?guī)肀匾膸椭?br />
7個防春困的妙招讓你不在犯困
1、早睡早起
春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。
2、利用嗅覺刺激提神醒腦
可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚，促使神經(jīng)減輕一時的“困”感，諸如藿香水、花露水、清涼油、風油精等。再者，種養(yǎng)一些季節(jié)性的香花艷草，通過它們振奮精神，壓制“春困”。
3、利用娛樂刺激提神醒腦
男性在感到疲勞時聽聽音樂、喜劇或相聲，往往可令人神經(jīng)興奮，精神振作，有很好的解困效果。
4、利用補陽刺激提神醒腦
春季人體陽氣升發(fā)，氣血趨向體表，形成陽虛的生理特征。此時，適當補食養(yǎng)陽之品，以糾正陽虛體質(zhì)，恢復陰陽動態(tài)平衡，并與自然界四時陰陽協(xié)調(diào)，人體精力充沛便不會再有“春困”。精彩推薦：春困怎么辦 如何應(yīng)對春困
5、科學用腦
科學用腦，就是讓左腦半球得到適當?shù)男菹ⅰ４竽X的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數(shù)學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應(yīng)用，相對輕松一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量**的大腦及時得到補充和供給，這樣有利于去勞解困。
6、勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是一種**春困的較為簡便**的方法。當困倦之意襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，這樣可以提神醒腦。
7、利用溫度刺激提神醒腦
春暖開始，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，這時要注意防寒保暖，因“春焐”可增強人的體溫調(diào)節(jié)機能而減輕“春困”。
本文轉(zhuǎn)載自99健康網(wǎng) http://bj.99.com.cn/blbj/613971.htm |
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