日韩一级二级一区二区_超级国产人人偷人人干_日本日本乱码伦视频在线_亚洲性视频日韩性视频

穿上婚紗，身形不夠**，“小腹婆”們下面有十個(gè)瘦腰小竅門(mén)，輕松助你快速甩掉小肚子，還等什么趕快來(lái)一試吧。

1、 樹(shù)莓一碗**腹脹。

　　樹(shù)莓的纖維素含量非常高，有防止**的功效。（**令你的小腹?jié)q大，如小氣球一般�。�

2、 灌水大法（**界不可撼動(dòng)的真理）。

　　每天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。



3、 遠(yuǎn)離雞尾酒。



　　毫無(wú)疑問(wèn)，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的***恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇

4、 挺腰直身端坐。



　　弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會(huì)讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到**的效果，坐著的時(shí)候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。



參考資料：http://www.onlyphoto.net/html/2012/sszx_1224/204.html