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有許多女性體重雖然在BMI標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，但卻是「瘦胖子」，雖然體重看起來(lái)正常，不過(guò)體脂肪超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的28%。一份調(diào)查，調(diào)查了1592名女性后發(fā)現(xiàn)，雖然有當(dāng)中有65%體重在BMI標(biāo)準(zhǔn)值內(nèi)，但這些人當(dāng)中又有半數(shù)體脂過(guò)高，而且隨著年紀(jì)的越來(lái)越大，體脂肪超標(biāo)的情況就越嚴(yán)重。



　　　**還是要運(yùn)動(dòng)哦！



　　　除此之外，這項(xiàng)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)超過(guò)半數(shù)女性肌肉量分布不均，這易形成老后肌肉量不足，易跌倒骨折。這樣瘦瘦油油又沒(méi)有肉，通常是缺乏運(yùn)動(dòng)造成的。所以**時(shí)還是要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，重量訓(xùn)練、走路、騎單車都能夠**體脂肪。此外，飲食還是要少油，多吃清蒸、燉煮的食物，避免油炸、油煎物。



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