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春季怎么養(yǎng)生：早春早晚的溫差比較大,因此，我們在著裝方面還是應(yīng)該以舒展保暖為主。

　　1、穿衣

　　雖然春天的天氣比較暖和了，但是氣候也別的不穩(wěn)定，著裝過渡要自然，別換得太快，**厚薄搭配，做兩手準(zhǔn)備。季節(jié)交替時，晝夜溫差比較大，且風(fēng)力變化無常。如果過早脫掉棉衣，一旦氣溫發(fā)生變化，就會難以適應(yīng)，從而身體的抵抗力也會隨之下降，導(dǎo)致病菌乘虛侵入體內(nèi)，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病，諸如，感冒、心肌炎、腎炎、鼻竇炎等。但隨著溫度逐漸回升，也不應(yīng)穿著太過嚴(yán)實。這樣身體就很容易出汗，猛一脫衣，也會因受涼而感冒。

　　2、飲食

　　春天一切都充滿了活力，萬物復(fù)蘇，很多食物也都冒出來了，飲食我們在平時的飲食里面可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦[、姜、蒜和韭菜等一些具有祛陰寒并且能助陽氣升發(fā)作用的食物，并且這些食物中所含的**成分，還具有**防病的功效。

　　唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣�！笨蛇m量吃些大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化的食品。

　　此外，飲食應(yīng)注意清淡，多食新鮮蔬菜，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒等大辛大熱之品，以防體內(nèi)積熱，邪熱化火，導(dǎo)致瘡?fù)窗X腫等疾病。

　　3、居住

　　春天氣溫逐漸升高，皮膚血管擴張，而相對大腦血流減少，由于缺氧，人難免發(fā)生“春困”現(xiàn)象，要注意早睡早起，切忌抱頭昏睡。

　　在春天我們應(yīng)該勤打開窗戶，讓室內(nèi)透氣，而且在平時要多多眺望綠色植物，在閑暇之余可以多伸伸懶腰，多活動活動筋骨，這些都對我們的身體健康都非常的有好處。

　　冬去春來之時還可在庭院或陽臺種些花卉，擺些盆景，使居室披綠，既美化環(huán)境，又促進健康。

　　4、行動

　　春天百花爭艷，百鳥爭鳴，陽光和煦，空氣清新，這樣好的時節(jié)應(yīng)該多到戶外活動活動，多接觸大自然，呼吸新鮮空氣，讓自己的心情也變得更加輕松愉悅。

　　此外，郊游、踏青、遠足，接受日光浴、空氣浴，在花的世界和綠色海洋中陶冶情操、修身養(yǎng)性，也有利于身心健康。

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