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黃豆**又**，3款黃豆食譜讓你胸部暴漲�。。�！

黃豆能**美顏，還能****，你造嗎？想**又怕長肉的親們可以自制**食譜，小編教你3道**又不會胖的黃豆食譜，讓你在**的同時還能**，一舉兩得。

黃豆是女性****的食物：

愛美的女性都不能錯過黃豆，黃豆不只味美，而且具有很高的營養(yǎng)價值，有補鈣、**和美容三大成效。黃豆富含豐富的蛋白質(zhì)，500克的黃豆中富含相當(dāng)于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質(zhì)。黃豆還富含“植物雌**”—“異黃酮類”物質(zhì)，能堅持胸部的芳華美感，推遲女性變老。

黃豆**食譜

一、黃豆花生**酥

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法：1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；

2、將其揉成小球后，再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定)；

3、烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。

成效：**。

二、水煮黃豆

材料：黃豆約半斤，蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適當(dāng)。

做法：1、將黃豆洗凈，泡水12小時，泡漲后，放鍋中，煮熟，撈出；

2、炒鍋燒熱，倒適當(dāng)油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一瞬間；

3、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開；

4、改小火燜一瞬間，再打火收汁，盛出，晾涼就能夠了。

成效：**、美顏。

三、黃豆煮豬排骨

材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適當(dāng)。

做法：1、將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包；

2、在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包；

3、用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就能夠了。

成效：這道菜有**、養(yǎng)血、通絡(luò)的成效，適用于氣血衰弱致使胸部干癟的女性，一起還能夠添加女性肌膚的彈性。

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