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預防骨質疏松癥需注意哪些方面



　　由于骨質疏松癥病程較長，一旦出現(xiàn)癥狀，病情往往已經(jīng)十分嚴重了。因此預防骨質疏松比治療更為現(xiàn)實和重要。在預防骨質疏松癥時主要從以下兩方面進行：



　　1、年輕時獲得滿意理想的骨峰值：骨峰值決定于遺傳因素與環(huán)境因素。骨質疏松可能是多基因疾病，其可能的基因包括維生素D受體基因，骨鈣素的維生素D啟動區(qū)基因或II型膠原基因和雌**受體基因等。環(huán)境因素中以合理膳食，自幼足量的鈣攝入和少年時適量運動，尤其負重鍛煉最為重要，這些都可以使骨峰值增高。



　　2、預防骨量丟失和體育鍛煉：適量的運動利于防止骨量丟失，而長期制動可加速骨量丟失。鍛煉對于老年人和骨質疏松患者的重要益處在于可以提高活動的應變性，反應的敏捷性，肌肉強度和協(xié)調能力，進而降低跌跤的可能。預防骨量丟失可在任何年齡，但適宜的給予干預措施的時間是絕經(jīng)后，尤其適用于高危人群。www.gumidu.cn

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