日韩一级二级一区二区_超级国产人人偷人人干_日本日本乱码伦视频在线_亚洲性视频日韩性视频

　　老年人堅持一項運動健康活到99



　　散步是一種較為輕松愉悅的運動，雖然不具有很大的運動量，但對身體依然有很多好處�？紤]到老年人的生理特點和健康狀況，散步也可以作為老年人保健養(yǎng)生的常備科目，維**體的健康。下面就讓我們一起看看有關(guān)散步的知識，為身體的健康做好基本的工作。



　　老年人散步好處多多



　　具體談到老年人散步的好處，主要有以下幾點。首先，可以保持關(guān)節(jié)的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。還可以加速 血液的循環(huán)，提高血管的張力，并將血管壁上的沉積物沖走，能**地預(yù)防動脈硬化等各種心血管病。



　　可使全身肌肉周期性收縮，幫助血液和***循環(huán)，加速代謝 過程，提高肌體***。**，能大大提高腦力與智力的勞動率，并有助于改變急躁性格，增強對各種環(huán)境與事物的適應(yīng)能力。

長沙藝星美容整形醫(yī)院http://www.csyestar.cc

長沙整形醫(yī)院*** http://www.csyestar.com

長沙隆鼻醫(yī)院***http://www.csyeszx.com

長沙藝星怎么樣http://www.csyestarzx.com

長沙*****http://www.xxgfsn.com

　　專家們計算過，如果散步的時速為 5、3公里，則每分鐘可消耗4、8卡路熱量。因此，散步對于肥胖的老人是既穩(wěn)妥又省錢的**療法。