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　　相對唐朝的以胖為美來說，現(xiàn)在人的審美觀念越來越傾向于以瘦為美。**成了現(xiàn)在女性的一個(gè)重要課題。各種各樣的**方式也層出不窮，例如：運(yùn)動**、飲食**、醫(yī)療**等等。其中以運(yùn)動**是最為科學(xué)的**方法，它不但可以達(dá)到**的效果，還能鍛煉身體使得我們的身體更加的健康。但是有時(shí)候不正確的運(yùn)動方式不但不能達(dá)到**的效果，還能是我們的體重越來越重，那么如何才能正確**地利用運(yùn)動達(dá)到**的效果呢？下面讓小編簡單的為大家介紹一下。



　　1、以有氧運(yùn)動為主，才是正確運(yùn)動**的方式之一。有氧運(yùn)動是全身性的、持續(xù)在30分鐘以上的持續(xù)性運(yùn)動。如，慢跑、游泳、羽毛球等等。有氧運(yùn)動可以增加身體多氧氣的吸收量，氧氣可以很好的消耗脂肪，從而達(dá)到**的目的。



　　2、運(yùn)動**，以早上為**。所謂**之一在于晨，**的早晨也是運(yùn)動**的**時(shí)間，因?yàn)樵缟峡梢宰屓说男玛惔�謝提前上升，可有消耗更多飲食攝入的熱量。從而達(dá)到**的目的。



　　3、運(yùn)動**要堅(jiān)持運(yùn)動。想要達(dá)到**的目的首先就要堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是達(dá)不到**的目的的。只有每周堅(jiān)持五六天的有氧運(yùn)動才能使運(yùn)動提高新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動**的目的。

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