秋季是一個(gè)過(guò)的是季節(jié)，正在向冬季過(guò)度，溫度和濕度都開(kāi)始漸漸的變化，對(duì)于那些有心腦血管疾病和其他容易受到溫度變化影響的患者來(lái)說(shuō)，這個(gè)季節(jié)是需要去多加注意的，以便度過(guò)多事之秋。
1、收養(yǎng)神氣保持平和
秋分是一個(gè)特殊的日子。秋分至，養(yǎng)生要重視，確切地說(shuō)，北半球的秋天是從秋分開(kāi)始的。經(jīng)過(guò)一夏的生長(zhǎng)，萬(wàn)物逐漸結(jié)出果實(shí)，步入秋天收獲的季節(jié)，世間萬(wàn)物都呈現(xiàn)出從容安定的狀態(tài)。秋分時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健也有講究，首要原則是順應(yīng)節(jié)氣，與大自然保持一致，應(yīng)當(dāng)收斂神氣，保持平和心態(tài)。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望，保持寧和的心境。
2、輕緩運(yùn)動(dòng)循環(huán)氣血
秋令時(shí)節(jié)，若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。秋季以養(yǎng)“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。可以學(xué)習(xí)傳統(tǒng)的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫，從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。
3、早睡早起多食“辛酸”
秋季尤其要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。秋分至，養(yǎng)生要重視，哪怕比以往早10分鐘，也是進(jìn)步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會(huì)導(dǎo)致咳嗽等疾病。
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