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　　秋分之前，氣候中的燥有一點熱，屬于溫燥;而秋分之后，涼氣襲人，我們最需要防的則是涼燥。很多人都認為秋季僅僅是潤肺就行了，其實，秋季滋陰也很重要。陰代表人體的水液，水液充足，腸道得到滋潤，大便就通暢了，而口鼻喉、皮膚也不會干燥。本期為大家推薦一些簡單易做的滋陰菜譜，讓您安全平和地滋養(yǎng)五臟之陰。
　　主題：冬瓜蟹肉粥
　　食材：大米100克，蟹肉30克，冬瓜20克，鹽、姜絲、蔥花、料酒、香油各適量。
　　做法：
　　1.大米淘洗干凈，蟹肉治凈、用料酒腌漬去腥;
　　2. 冬瓜去皮后洗凈，切成小塊;
　　3. 鍋置火上，倒入清水，放入大米煮至七成熟;
　　4. 放入蟹肉、冬瓜、姜絲煮至米熟，加鹽、香油調勻，撒上蔥花即可。
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資訊來源：深圳古圣堂