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　　孕早期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)從母體中攝取，所以，孕早期的飲食很重要，那么該如何通過飲食調(diào)理來幫助孕早期準(zhǔn)媽媽安胎呢？下面小編推薦安胎的孕早期食譜。

　　雞子粥

　　原料：雞蛋2只，阿膠30克，糯米100克，精鹽少許，熟豬油少量。

　　做法：

　　1、將雞蛋打入碗內(nèi)，攪散。糯米淘洗干凈，用清水浸泡1個(gè)小時(shí)。

　　2、鍋內(nèi)放入清水，燒開后加入糯米，待再滾，改用文火熬煮至粥成，放入阿膠，淋入雞蛋，待兩三滾后再加入豬油、精鹽，攪勻即成。

　　魚肉豆腐羹

　　原料：新鮮魚肉、嫩豆腐、淀粉、香油、蔥花、姜片、鹽少許。

　　做法：

　　1、新鮮魚肉洗凈，加少許鹽、姜片，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗成魚肉蓉備用；

　　2、嫩豆腐切成小塊備用；

　　3、鍋中放水煮開，加少許鹽，放入切好的嫩豆腐塊，煮沸后再放入魚肉蓉；

　　4、加入少量淀粉勾芡成稀糊狀，**撒上少許香油、蔥花即可。

　　阿膠粳米粥

　　原料：阿膠30克，粳米50克。

　　做法：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時(shí)加入阿膠攪勻。

　　服用方法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續(xù)服用。

　　功效：養(yǎng)血止血，**安胎。

　　孕早期安胎食譜http://www.99.com.cn/stopic/baby/yunzaoqishipu.html


資訊來源：99健康網(wǎng)