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　　1、注意眼部衛(wèi)生。

　　平常要注意眼睛衛(wèi)生，不要隨意用手揉眼或用不干凈的、公用的毛巾擦臉，容易導致眼鏡染上疾病，會影響視力。只有保證眼睛健康，才能控制好近視的度數(shù)。

　　2、佩戴合適的眼鏡。

　　如果近視了，要及時佩戴合適的眼鏡，要去正規(guī)的眼鏡店眼光配鏡。如果不及時佩戴眼鏡，容易導致近視加重。當眼鏡戴著感覺看東西模糊時，要及時更換眼鏡，這樣能控制近視度數(shù)不增長。
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　　3、適度用眼。

　　想控制近視不加深，平常要注意用眼適當，不要長時間趴在電腦或電視前，超過2個小時要遠眺休息休息眼鏡，這樣對眼睛很有好處。而且眼與屏幕60厘米以上對眼無害，與屏幕距離小于60厘米有害，會造成嚴重的視疲勞。因此長時間看電腦時，眼與電腦屏幕的距離不要太近。此外不要躺在床上看書，這樣很損害視力。

　　4、多給眼睛補充營養(yǎng)。

　　如果長時間看電腦、電視，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此這類人想控制近視度數(shù)，應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，對保護視力有幫助。
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　　5、經(jīng)常做眼保健操。

　　每天定時做5--10分鐘的眼睛保健操，能緩解眼睛疲勞，促進眼部的血液循環(huán)，從而**的控制近視度數(shù)，防止近視加深。

　　6、定期檢查視力。

　　想控制近視度數(shù)，每年要去專業(yè)的眼科醫(yī)院做仔細檢查，看看眼睛有沒有其它問題，如果有異常及時治療，對保護眼睛大有裨益。


資訊來源：互聯(lián)網(wǎng)