**是女人一生的事業(yè)，但是要想定期去健身房還真的沒(méi)那么多時(shí)間。何不嘗試一下做家務(wù)**呢？做家務(wù)一樣可以消耗熱量，在把家里打掃干凈的同時(shí)又可以**，不是一舉兩得？
一、手洗衣服
不要總是依賴(lài)洗衣機(jī)，女孩子的內(nèi)衣薄裙還是應(yīng)該自己手洗，內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機(jī)洗壞，用手洗就會(huì)更加注意一些。據(jù)測(cè)算，用手洗衣物1小時(shí)，可以消耗掉大約300卡路里，而用洗衣機(jī)洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。鹿茸血寶 http://www.lrxbjn.com
二、吸塵
用吸塵器吸塵是一項(xiàng)很好的鍛煉。吸塵時(shí)你必須彎腰前傾，雙手來(lái)回運(yùn)動(dòng)，這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運(yùn)動(dòng)。吸塵1個(gè)小時(shí)，大約可以消耗200卡路里。如果請(qǐng)小時(shí)工來(lái)做清潔，則1卡路里也不會(huì)消耗哦!
三、熨衣物
在你看電視的時(shí)候，不妨站起來(lái)一邊看一邊熨衣物，這樣既不會(huì)使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運(yùn)動(dòng)手臂和腰部。熨1個(gè)小時(shí)的衣物可以消耗掉大約150卡路里。
四、拖地板
拖地板是一項(xiàng)比吸塵更加費(fèi)力的家務(wù)勞動(dòng)，對(duì)于**臀部、小腿和背部的脂肪非常**。拖地板1個(gè)小時(shí)可以消耗掉約240卡路里，但是注意拖地板時(shí)雙腿應(yīng)該稍微彎曲，以免拉傷腰部。
五、收拾屋子
家里亂糟糟的，不僅看起來(lái)不雅觀，而且還會(huì)影響人的心情。找個(gè)時(shí)間收拾收拾屋子吧，在收拾的過(guò)程中，肯定需要來(lái)來(lái)回回走動(dòng)，效果幾乎和長(zhǎng)走一樣，每小時(shí)可消耗200千卡熱量。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點(diǎn)咯。
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