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到了夏天，天天洗澡在所難免。不過，有一個(gè)問題，這么多年來，洗澡有順序嗎?
正確的洗澡順序是怎樣的
1、先洗臉
當(dāng)我們打開蓮蓬頭，熱水傾瀉而下，皮膚毛孔也隨之打開。如果這時(shí)不能將臉洗干凈，那積攢了**的油污和浮灰就會趁機(jī)進(jìn)入毛孔。然后不僅會使毛孔變大、黑頭增多，痘痘也會慢慢冒出來，很難“消�！薄Ｒ虼�，先將臉洗干凈非常重要。如果平時(shí)有化妝，一定要涂卸妝油，揉搓干凈后沖掉，再做清潔步驟。
2、再洗身體
接下來的步驟可能很多人都做錯了，應(yīng)該是洗身體而不是洗頭發(fā)。因?yàn)樵谙丛璧某跗�，血液還沒有來得及分散到體表，而是集中的頭部和心臟部位。如果這個(gè)時(shí)候洗頭，熱水集中到頭部，使局部的血液循環(huán)更快，很可能會導(dǎo)致血管擁堵，引發(fā)心腦血管疾病。
因此，正確的步驟應(yīng)該是先洗身體，使血液先分布到體表各處。偏熱一些的水溫更有利于促進(jìn)血液循環(huán)，且全身毛孔張開，更有利于洗凈全身的油污。不過，也要具體情況具體分析，如果到了酷暑的天氣，再用偏熱的水洗澡，就有可能使人不停地流汗，身體脫水嚴(yán)重，甚至導(dǎo)致昏厥。
總之，水不要太涼，也不需太熱，以身體舒服為宜。同時(shí)，洗澡也是一件頗耗能量的事，應(yīng)控制好洗澡的時(shí)長，畢竟到了晚上，一整天工作做完后，人已經(jīng)處于較為疲憊的狀態(tài)了，并且每天都洗澡，也不需要洗很長時(shí)間，一共20分鐘足夠了。
3、洗頭
關(guān)于洗頭發(fā)的頻率，一直以來都沒有定論。因?yàn)槊總�(gè)人的發(fā)質(zhì)都不一樣，有些人的發(fā)質(zhì)較干，三天洗一次也不會覺得油;而有些人是油性發(fā)質(zhì)，**不洗，第二天就感覺油得沒法出門了。不過，夏天出汗多，新陳代謝快，出油會比其它季節(jié)要更頻繁一些。
總之，如果你需要在洗澡的時(shí)候洗頭的話，把它安排在**一步。因?yàn)檫@時(shí)，身體已經(jīng)被充分地沖洗，血液也分布到了體表，這時(shí)候洗頭，不容易引發(fā)心腦血管疾病。
在洗頭發(fā)的時(shí)候，是按摩頭皮的好機(jī)會。頭頂是諸陽之會，多按摩可以增補(bǔ)陽氣，還可以緩解疲勞。同時(shí)，頭部的穴位很多，也可以采取梳頭的方法，使各處穴位都得到一定的刺激。
洗澡還應(yīng)注意什么
4、運(yùn)動后洗澡要控制好水溫
很多人都有晚上運(yùn)動的習(xí)慣，也許，在一番大汗淋漓之后，沖把冷水澡是一件非常愜意的事情。不過，即使在酷暑之際，這樣做也是不合適的。因?yàn)閯傔\(yùn)動完，身體的****正處于擴(kuò)張的狀態(tài)，雖然很熱，但因?yàn)槌龊梗�身體也在幫助蒸發(fā)熱量。而洗冷水澡，就會使毛孔突然收縮，對體內(nèi)熱量的散發(fā)造成阻礙。
同時(shí)，也不能洗熱水澡。因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中，血液會更多地流向肌肉。即使運(yùn)動停止了，血液回流至心臟和大腦也需要一定的時(shí)間。這時(shí)候洗熱水澡，就是將血液長時(shí)間地分布于肌肉及體表，心臟和大腦就會長時(shí)間地缺氧。
5、酗酒狀態(tài)下不宜洗澡
很多人的飯局都會安排在時(shí)間較為充裕的晚上，酒足飯飽之后，時(shí)間已晚，很多人回家后**件事就是準(zhǔn)備洗澡睡覺了。本來人在喝過酒之后，都會處于頭重腳輕的狀態(tài)，甚至站都站不穩(wěn)。這個(gè)時(shí)候洗澡，很容易摔倒。并且，喝過酒之后，身體會處于一個(gè)發(fā)散熱量的狀態(tài)，如果洗了冷水澡，抑制了熱量的散發(fā)，就會加重醉酒的程度。即使是洗熱水澡，也是對身體不利的。因?yàn)闊崴畷�加速身體的血液循環(huán)，使酒精更充分地加入到血液循環(huán)中，會對健康造成長久的不利影響。
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