孕婦能吃紅棗嗎？想必這是很多準(zhǔn)媽媽及家人關(guān)心的問題。答案當(dāng)然是肯定的，孕婦可以吃紅棗。紅棗營養(yǎng)豐富，最為稱道的就是它的**功效，所以今天小編就給大家介紹幾個紅棗食譜同時也是孕婦**的紅棗食譜，一起來看看吧！
孕婦吃紅棗的好處
1、 促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、 有利胎兒智力發(fā)展。
紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。
3、 有助于孕婦**補(bǔ)鐵。
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的**功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、 有助于**養(yǎng)血。
孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血**、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。推薦：水果蛋糕 http://www.5888.tv/chanpin/shuiguodangao/
吃紅棗注意事項(xiàng)
孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，**是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗**。
另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。
資訊來源：食品網(wǎng)
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