早餐對人體是非常重要的，很多白領(lǐng)麗人都沒有吃早餐的習(xí)慣，一日之計(jì)在于晨，女性美容護(hù)膚**都應(yīng)該從早餐開始，只要吃得營養(yǎng)，你就會(huì)擁有嫩白無暇的肌膚，收獲健康與美麗！
1.美肌白里透紅早餐
餐單：脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)
功效：黑色黑色葡萄干不僅有**功效，而且富含鐵質(zhì)。高纖燕麥片能夠促進(jìn)腸臟蠕動(dòng)，使廢物排出體外，消滅暗啞膚色。發(fā)黃暗淡的膚色簡直是抹殺**的美好心情，來一份美肌白里透紅的早餐，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)讓嫩白皮膚重現(xiàn)！
2.嫩肌再生早餐
餐單：鮮橙汁1杯、藍(lán)莓煙三文魚沙律
功效：橙汁富含維他命c(diǎn)，能夠保護(hù)膠原蛋白。藍(lán)莓擁有的豐富花青素，與膠原蛋白和骨膠原結(jié)合后可使皮膚更具張力。一聽到橙汁與藍(lán)莓，小編就知道這必定是一道維生素豐富的早餐，對于要奔波于家庭與工作的女性來說，維生素的補(bǔ)充是非常的需要的！
3.抗老化早餐
菜單：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)中。放入牛奶、蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可裝杯飲用。
功效：酪梨被稱為“東方奶油”，營養(yǎng)價(jià)值高、口感好。它的熱量雖然高，但是只要在早餐食用，就不會(huì)被累積成脂肪。另外，它所含的脂溶性維他命較易被人體吸收，是美容、抗衰老的佳品。小編像廣大女同胞一樣，對于年齡的問題特別敏感，害怕衰老�？磥砝依媸且环N奇妙的水果，簡直是我們女性的福音。
資訊來源：www.zqhmyy.com
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