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這些錯(cuò)誤的細(xì)腰方法你用過嗎


發(fā)布時(shí)間:2017-03-30   資訊類別: 其它資訊   我要發(fā)布
  妹子們都想擁有水蛇腰,但是妹子們最稍稍的幸福一下,水蛇腰的身材就會(huì)變成夢(mèng)想,水蛇腰就會(huì)立馬變成水桶腰,深深折磨著眾多的妹子,妹子們面對(duì)可惡的水桶腰**不會(huì)坐以待斃,就會(huì)選擇各種稀奇古怪的瘦腰方法,下面的這些錯(cuò)誤的瘦腰方法你用過嗎?

  錯(cuò)誤觀念之一:認(rèn)為只要多運(yùn)動(dòng),便可達(dá)到**目的

  運(yùn)動(dòng)雖能消耗人體內(nèi)的熱量,但僅靠運(yùn)動(dòng)**效果并不明顯,研究表明,即使每天打數(shù)小時(shí)網(wǎng)球,但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點(diǎn),辛辛苦苦的**成果便會(huì)化為烏有。因此,要想獲得持久的**效果,除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外,還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。

  所以在**跑步過程中要,適當(dāng)在飲食上進(jìn)行控制。

  錯(cuò)誤觀念之二:空腹運(yùn)動(dòng)有損健康

  人們總擔(dān)心空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)因體內(nèi)存的糖原大量消耗而發(fā)生低血糖反應(yīng),如頭暈、乏力、心慌等,對(duì)健康不利。但美國達(dá)拉斯健美運(yùn)動(dòng)中心堆帕博士研究認(rèn)為,飯前1--2小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng),如步行、跳舞、慢跑、騎自行車等,有助于**。

  這是由于此時(shí)體內(nèi)無新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞,較易消耗多余的脂肪(特別是產(chǎn)后的脂肪),**效果優(yōu)于飯后運(yùn)動(dòng)。另外,由于運(yùn)動(dòng)量適宜,熱能消耗較少,體內(nèi)貯存的能量足夠使用,不會(huì)影響健康。

  文章來源:http://www.hzhqdq.com/wcmr/


資訊來源:網(wǎng)絡(luò)  

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