少林寺武校談呼吸與武術(shù)動(dòng)作配合的重要性 |
相信許多健身人士在做運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，都聽過(guò)老師講動(dòng)作要配合呼吸的問(wèn)題，一般為蓄力吸氣， 發(fā)力做動(dòng)作時(shí)呼氣類似這樣的規(guī)律。而對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)來(lái)說(shuō)，更是如此，不僅有“內(nèi)練一口氣，外練 筋骨皮”的警句來(lái)說(shuō)明重要性，還將練武過(guò)程中的呼吸訓(xùn)練整理為了“調(diào)息功”，“吐納功”等，說(shuō)明 對(duì)練武過(guò)程中如何呼吸的重視程度可見一斑。嵩山少林寺武校教練員今天就專門為大家介紹為什么古往 今來(lái)都要如此強(qiáng)調(diào)呼吸在武術(shù)學(xué)習(xí)中的重要地位，希望各位習(xí)武愛好者能夠予以重視。
嵩山少林寺武校教練員談到，在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，根據(jù)動(dòng)作的高低起伏，前后快慢，翻騰跳躍等節(jié)奏形 式的不同，呼吸強(qiáng)度，呼吸頻率，呼吸方式都要相應(yīng)的進(jìn)行調(diào)整，以保證完成動(dòng)作的質(zhì)量，推遲疲勞感 的期限。由于武術(shù)學(xué)習(xí)是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，在日復(fù)一日的訓(xùn)練中，正確的呼吸是保證運(yùn)動(dòng)吸氧 量充分的條件之一�？梢悦黠@看到，河南嵩山少林寺武校學(xué)員在教練的科學(xué)指導(dǎo)下，訓(xùn)練中配合呼吸， 呼吸肌更為發(fā)達(dá)，肺活量和**通氣量都有顯著增大，達(dá)到內(nèi)外兼修，事半功倍的效果。
那么為什么呼吸的正確性對(duì)于整個(gè)習(xí)武過(guò)程有如此重大的影響？嵩山少林寺武校教練員講到，根據(jù) 現(xiàn)代科學(xué)解釋，呼吸運(yùn)動(dòng)是提供人體與外界氣體交換動(dòng)力的重要途徑，呼吸過(guò)程由胸廓的節(jié)律活動(dòng)來(lái)完 成。而呼吸肌屬于骨骼肌，受軀體神經(jīng)支配，這說(shuō)明呼吸運(yùn)動(dòng)在一定程度上受大腦皮質(zhì)的隨意控制。這 就是呼吸需要與武術(shù)動(dòng)作想配合的生理基礎(chǔ)，也是呼吸對(duì)于整個(gè)武術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程如此重要的根本原因。
有很多武術(shù)愛好初學(xué)者在武術(shù)訓(xùn)練中不夠重視呼吸方法的正確運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)進(jìn)度止步不前，更有 甚者對(duì)于身體造成了一定傷害。因此建議進(jìn)行武術(shù)專業(yè)性訓(xùn)練，**到正規(guī)的學(xué)校，接受專業(yè)的教練科 學(xué)的指導(dǎo)，避免走彎路，走錯(cuò)路。關(guān)于武術(shù)學(xué)習(xí)有任何問(wèn)題，或者想要接受文武雙修國(guó)家正規(guī)公辦教育 ，由少林寺武僧一對(duì)一教學(xué)，歡迎來(lái)電咨詢嵩山少林寺武校招生辦：0371-62755123；13633835056。
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滿林重...
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