立秋之后大家會(huì)略微感受到秋季的干燥，隨著秋意越來越濃，秋燥會(huì)更加明顯。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。所以秋季養(yǎng)生重在防秋燥。
防秋燥6食物：
1、梨：清心降火解秋燥
大家都知道梨不僅具有**消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒**。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
2、大棗：寧心**抗過敏
很多人都知道大棗有**的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心**、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過敏，提高***的作用，亦可*****、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
3、菊花：祛燥潤(rùn)喉防感冒
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒和**都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以讓更好達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。
4、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦
大家都知道核桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，是補(bǔ)腦的**食品，亦是**固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
5、紅薯：預(yù)**癥助**
紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的**食物，它不僅具有預(yù)**癥、防止**的功效，對(duì)**也有良好的效果，常吃紅薯可以****。
6、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/div>
栗子有百果**的美稱，不僅可以補(bǔ)脾健胃，還能夠**強(qiáng)筋，還具有**止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。（本文來自m.yyk.99.com.cn）
資訊來源：
99健康網(wǎng)
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