越是胖的人，越可能是軟骨頭!骨密度儀研究發(fā)現(xiàn)，血液中甘油三酯水平越高，骨髓的脂肪水平也隨之增高，骨骼的密度就會隨之降低。換句話說，越是胖的人越容易因為骨質(zhì)疏松而骨折，這些人摔倒而發(fā)生骨折的風險遠高于常人。
要想改變這種因為肥胖而引起的骨質(zhì)疏松，**的辦法就是適量運動，所謂“勞其筋骨”，減掉脂肪在先，強健骨頭在后，因為骨頭是不壓不硬的。
現(xiàn)代人不僅是肥胖的很多，而且骨質(zhì)疏松的也很多，之所以如此，首先是日照不足，人們基本上是室內(nèi)活動，紫外線的照射量不夠，不足以轉(zhuǎn)化成足夠的維生素D。而缺少了維生素D，再多的鈣質(zhì)也無法被身體吸收，骨質(zhì)就要疏松。
其次是運動不足，除了引起肥胖，還減少了骨質(zhì)的重建。人只有在運動之后才會告知大腦，這里工作量增加，要承重，需要給更多的鈣質(zhì)建筑骨骼，骨密度才能得以增加。如果沒有任何外力刺激，大腦就得不到這種“申請”，就算吃進去了足夠的鈣質(zhì)，也無法為骨頭所用。
所以，一個人一旦長時間臥床，無論他怎么補鈣，仍然可能會發(fā)生骨質(zhì)疏松。而貧困時期的人，雖然沒有牛奶、鈣片的補充，但很少會發(fā)生缺鈣的問題，就是因為他們不僅經(jīng)�；顒�，而且是室外活動，前者**，后者補鈣，所以那時候的人可能比現(xiàn)在人的骨頭要硬。
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