女性冬季應(yīng)該如何正確保護好自己的膝蓋？ |
愛美之心人皆有之，女生尤其愛美，而且天氣冷時，還不愿意多穿衣服，以顯示自己美麗的身材，冬季的大街上，經(jīng)�？吹胶芏嗯淮┝艘粭l薄薄的絲襪，然后披一件很時尚的大衣或者羽絨服，看上去的確很美，但是這樣的穿法對大腿的傷害很大，尤其是膝蓋關(guān)節(jié)，那么女生應(yīng)該如何保護好自己的膝蓋呢？骨密度儀專家提出以下幾點建議:
1、注意保暖。女性由于生理的原因，因為寒冷會導(dǎo)致許多的疾病，而且有些疾病不是一下子發(fā)作，是長年累月積累導(dǎo)致的，比如說腰椎頸椎病，腿疼病，那么女性一定要注意保暖，根據(jù)天氣的冷熱及時作出調(diào)整。
2、穿高筒加厚過膝靴子。冬季女性都比較愛穿靴子，建議女生穿高筒過膝加厚的靴子，這樣既能顯得女性很高挑，也能起到很好的保護膝蓋的作用，膝蓋暖了，才會感覺更舒服。
3、不在水里泡過長的時間。有的女性喜歡在游泳池或者海里浸泡很長時間，雖然水溫有時并不低，但是由于水溫是有變化的，另外長期浸泡會對對骨質(zhì)有影響，所以在水里浸泡的時間不要過長。
4、經(jīng)常按摩膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)很關(guān)鍵，也很脆弱，一旦受傷或者受損，出行都會受到影響，所以**養(yǎng)成每天按摩膝關(guān)節(jié)的習(xí)慣，按摩時要講究手法，可以向?qū)I(yè)人士請教。
5、選擇合適的打底褲。很多女生冬天愛穿打底褲，穿上打底褲可以顯得腿部修長，再配上大衣，顯得很好看，但是大部分打底褲在室內(nèi)穿還可以保暖，到室外的話，會透風(fēng)，所以為了保護膝蓋，在選擇打底褲時，**選擇擋風(fēng)類型的。
6、冬季騎自行車或者摩托車時要穿好護膝。很多女性冬季上班騎車，由于天氣寒冷，在騎車時，**掛上擋風(fēng)被，并且腿部戴好護膝，保護好膝關(guān)節(jié)，這樣膝關(guān)節(jié)才不容易受寒。
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資訊來源：上海康奈爾
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