怎樣才算心理健康?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?下面就跟小編一起來了解一下吧。
一、怎樣才算心理健康?
心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳(基因)相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子,也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?
1、心理健康評價的三大標(biāo)準(zhǔn)
首先,體驗標(biāo)準(zhǔn)是指個體的主觀體驗和內(nèi)心世界的狀態(tài),主要包括良好的情緒和適當(dāng)?shù)淖晕以u價。
第二,操作標(biāo)準(zhǔn)是指通過觀察、實驗和測試的心理活動的過程和效果,其核心是效率,主要包括個體心理活動的效率、個體的社會效率和社會功能,如哈蒙。Y的人際關(guān)系在工作效率和學(xué)習(xí)效率之間。
第三,制定標(biāo)準(zhǔn),即重點(diǎn)關(guān)注人體的心理發(fā)展縱向分析。
在測量心理健康時,應(yīng)結(jié)合三種標(biāo)準(zhǔn)。
2、具體標(biāo)準(zhǔn)編輯
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn):
①有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
③在日常生活中,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。
④理智,現(xiàn)實,客觀,與現(xiàn)實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明,了解自己的動機(jī)和目的,能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn),對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標(biāo)。
⑨具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會贊許,有個人獨(dú)立的意見,有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
3、心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”:
(1)充分的安全感
(2)充分了解自己,并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r
(3)生活的目標(biāo)切合實際
(4)與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸
(5)能保持人格的完整與和諧
(6)具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力
(7)能保持良好的人際關(guān)系
(8)適度的情緒表達(dá)與控制
(9)在不違背社會規(guī)范的條件下,對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足
(10)在集體要求的前提下,較好地發(fā)揮自己的個性
以上就是怎樣才算心理健康，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些的相關(guān)介紹，希望對大家有所幫助。
資訊來源：非常健康網(wǎng)
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