老花眼是中老年人容易遇到的一種情況，得了老花眼是對(duì)于視力是有很大的影響的。那么，中老年人該如何避免老花眼呢？
1、經(jīng)常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
2、正確掌握閱讀方法
讀書時(shí)要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。
3、熱敷雙目
在眼睛感到疲勞酸痛時(shí)，可以用熱毛巾熏浴雙眼，或者煮水熏蒸眼睛，也可以用菊花或桑葉泡水喝。這樣可以增強(qiáng)眼睛的抵抗力，**眼睛疲勞，促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞新陳代謝，提升眼睛抵御力。
4、遠(yuǎn)眺凝視
當(dāng)你覺得眼睛酸痛時(shí)，可以到室外看著遠(yuǎn)處的山峰、草原、大樹等，使勁的凝視著，有節(jié)奏的眨眼，能夠**的調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率，降低眼球的調(diào)節(jié)力等。
5、多吃水果
包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因?yàn)樗缓喾N維生素，具有抗氧化的作用。
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