鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、**、變應(yīng)原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。鼻炎的主要病理改變是鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死等。而冬季由于天氣寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見病，從而導致過敏性鼻炎的發(fā)作，進而引起鼻塞、多涕、嗅覺下降、**頭昏等，對我們的工作、學習及日常生活造成很大困擾。下面就給大家介紹一些針對冬季鼻炎簡單**的妙招：
一、冬季氣溫低，要及時做好衣物的增添，風大時外出要戴上口罩，以免鼻子受涼。注意保暖的同時，對于衣料的選擇也有講究，像羽絨服、羊毛衫等很容易會引起過敏性鼻炎、**等疾病的發(fā)作，應(yīng)當避免穿著此類衣物。
二、早晨起床要用冷水洗臉，能夠幫助提高鼻腔對寒冷空氣的耐受能力。早晚用涼鹽開水（50ml水加3-4克食鹽）洗鼻，具體做法用注射器（去針頭）吸取鹽開水往鼻子里噴，噴完用力擤鼻涕，擤完鼻涕再重復清洗，直到50ml水洗完，未洗干凈可以多配些鹽開水，**用涼鹽開水5-10℃的**（用冰箱稍微降下溫就差不多）。
洗的時候一定要徹底清洗掉鼻腔內(nèi)的鼻涕。把鼻涕洗出去了，鼻咽處沒有了刺激物，咽炎也可自然消失。同時，鼻腔內(nèi)沒有了鼻涕的刺激，各組織炎癥將會慢慢消失。鼻腔內(nèi)由先前的惡性循環(huán)轉(zhuǎn)為良性循環(huán)，病變的組織細胞將逐漸被新生的健康細胞所替代，鼻炎也就自然慢慢好了，人也就不容易感冒了。
三、避免太過勞累，保證休息時間充足，不要熬夜，以免造成身體的抵抗力下降，使病毒趁虛而入。適量進行體育鍛煉，冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有**作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，以增強體質(zhì)和抗病能力。晚上熱水泡腳15-20分，泡到背心微微出汗為止，不僅能夠舒緩**的勞累，同時還有助于促進血液循環(huán)，對于緩解鼻塞引起的**也有非常好的效果。99健康網(wǎng)杭州鼻炎醫(yī)院（http://yyk.99.com.cn/hangzhou/89909/）分享文章：預防冬季鼻炎有妙招。
四、冬季鼻炎對外界氣體的敏感度明顯增高，尤其是寒冷和具有刺激性的氣體，吸入后會使打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重，故宜忌煙。同時飲食上也要注意，像海鮮、冷飲、辣椒等是屬于容易引起過敏性鼻炎發(fā)作的食物，要盡量少吃。
室內(nèi)勤通風，也要注意保持濕度，不要讓空氣過于干燥，否則對于鼻炎患者也是很不舒服的。被套、床單特別是枕套要勤換洗，并在晴天好好晾曬，以免有螨蟲附著在上面，引起鼻炎。家里不要飼養(yǎng)貓、狗這一類長毛寵物，也不要鋪地毯，以免有毛發(fā)等容易誘發(fā)鼻炎的物質(zhì)積聚在室內(nèi)。
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