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古冶中醫(yī)-圣火愛心醫(yī)院小課堂--高血壓，不得不防！

隨著人們生活水平的提高，很多的中老年人開始有高血脂、高血壓、高血糖的情況，那么，對(duì)于三高中的高血壓，對(duì)人體有什么影響呢？為什么高/血/壓嚴(yán)重了會(huì)影響健康？今天古冶中醫(yī)--圣火愛-心-醫(yī)-院-中-醫(yī)-小課堂給大家講講這個(gè)問題。

患了高/血/壓，人們總是覺得無關(guān)輕重，覺得沒啥影響，其實(shí)，它對(duì)身體的影響還是很大的！那么，它是怎么對(duì)人體造成影響的呢？

1.對(duì)血管的影響
血壓升高，會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管造成更大的壓力，如果長期下去，就會(huì)影響血管，使血管和血管壁增厚，讓血管受到損傷。

2.對(duì)心臟的影響
血壓升高會(huì)使心臟的工作變得更加困難，使它推向動(dòng)脈血管的阻力加大，這樣，心臟只能讓自己的壓力增加，時(shí)間長了，就會(huì)造成心肌細(xì)胞肥大間質(zhì)纖維化，形成心肌供血不足，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、氣喘的情況。

3.對(duì)大腦的影響
血壓升高會(huì)增加血栓的機(jī)會(huì)，再加上血管壓力大，很容易就出現(xiàn)血管破裂，造成腦出血。

4.對(duì)腎臟的影響
長期高血壓使腎小球內(nèi)壓力增高，造成腎小球損害和腎微小動(dòng)脈病變。《中國高血壓患者教育指南》指出，一般在高血壓持續(xù)10~15年后出現(xiàn)腎損害，腎功能減退，部分患者可發(fā)展成腎功能衰竭。

5.對(duì)眼睛的影響
高血壓可損害眼底動(dòng)脈，造成視網(wǎng)膜小動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜出血和滲出等，導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重者失明。

那么，人們是怎么走上/高/血/壓/這條路的呢？其實(shí)，這個(gè)和個(gè)人的生活習(xí)慣息息相關(guān)！

1、飲食
由于中國人大部分口味偏重，所以，高鈉的攝入和低鉀的飲食造成了現(xiàn)在的情況。那么要怎么注意呢？首先要保證清淡飲食，可以多吃一些含鉀的蔬果，像堅(jiān)果、果蔬、海帶、豆類等，保證飲食的豐富性可以很好的保證營養(yǎng)的攝入。

2、不斷增加的腰圍
腰圍的增加，是因?yàn)楝F(xiàn)代人的飲食習(xí)慣發(fā)生了變化，生活水平提高了，所以很多人變得肥胖，腰圍一增加，就會(huì)給身體造成很大的健康隱患，增加患上高/血/壓的風(fēng)險(xiǎn)，所以控制飲食，適當(dāng)?shù)?*可以預(yù)防這種情況的發(fā)生

3、飲酒和吸煙
有些人很喜歡喝酒，由于飲酒無度常常會(huì)引起血/壓的升高，而戒酒以后，就會(huì)相對(duì)降低，所以，控制酒精的攝入量，也是一個(gè)重要措施，吸煙也會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，所以，戒煙限酒是一定要提上日程的。

4、不愛運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使人更加健康，而現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)量越來越少，從而導(dǎo)致了這種情況，所以，長期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，也是很必要的

5、壓力過大
現(xiàn)在的競爭日益激烈，生活壓力過大，也會(huì)影響身體健康，而熬夜更是加重了這種情況，所以，想要平穩(wěn)血壓，要學(xué)會(huì)給自己排解壓力，還要記得每天早早上床睡覺。


看了以上科普，是不是有點(diǎn)瑟瑟發(fā)抖了？高血壓就是這樣一步一步的吞噬著人們的健康，你還敢小瞧它的影響嗎？所以，從現(xiàn)在做起，關(guān)注自己的健康吧！拒絕高油高鹽高糖的飲食，從自身做起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持身體的活力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是保持健康的方法！今天的古冶中醫(yī)--圣火愛-心-醫(yī)-院-中-醫(yī)-小課堂就到這里了。by tcwechat

資訊來源：圣火愛心醫(yī)院古冶中醫(yī)科