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金達萊教你吃烤肉不發(fā)胖的方法
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烤肉，我想大家都喜歡，但是偏偏烤肉又很容易引發(fā)肥胖，這也是很多女生想吃又擔心的問題，大家都想知道吃烤肉不發(fā)胖的方法，下面金達萊教大家怎么吃烤肉不發(fā)胖。
吃烤肉注意兩點：1、注意卡路里的攝入，不可過量;2、營養(yǎng)均衡，代謝良好。
吃烤肉不能過多，我們自己要控制量，吃的剛剛好是不會發(fā)胖的。食材本身可能會導致肥胖，只要我們控制好量，再配以其他食物的組合，吃不胖完全又可能。同時，常見的烤肉多以炭火烤為主，卡路里較高的肉在經過高溫燒烤之后，卡路里也有所下降，所以吃烤肉不發(fā)胖，**有可能。
肉的營養(yǎng)與**功效：肉是人體的必須品，含有豐富的蛋白質、鐵等礦物質，還有維生素，肉還是人體能量的來源。當然，肉沒有碳水化合物、食物纖維等其他營養(yǎng)元素，但是當肉與其他蔬菜一起搭配食用的時候，這些營養(yǎng)元素能更好的吸收到體內，同樣也可以控制肉里脂肪過多所帶來的不利狀況。
每日肉的攝入量：考慮營養(yǎng)均衡和卡路里的適度的因素，每日肉和魚類食品的攝入量為100g**。在吃烤肉的時候，攝入量肯定過多，所以需要調整吃烤肉前后的飲食。根據(jù)肉的部分不同，所以卡路里也不同，通常來說，內臟部分的卡路里要低于其他部分。
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