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頸椎病應(yīng)該如果自我治療呢，在這期間應(yīng)該注意哪些事項？
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頸椎病怎么自我治療,頸椎病是很多白領(lǐng)人士的職業(yè)病，在頸椎病的早期時候，患者可以通過頸椎病的自我治療來緩解病情的發(fā)展，如若病情加重應(yīng)去正規(guī)進(jìn)行檢查。那么，頸椎病的自我治療方法都有哪些呢?1.糾正改善工作中的不良習(xí)慣：不良的工作姿勢不僅響治療效果，而且是本病發(fā)生、發(fā)展與復(fù)發(fā)的主要原因之一，放必須引起重視。應(yīng)定期或及時糾正頭頸的不良姿勢，其時間間隔不應(yīng)超過半小時，并且做一些領(lǐng)保健操，使頸椎各方向得以活動及休息。2. 改善與調(diào)睡眠狀態(tài)：睡眠姿勢不當(dāng)，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調(diào)頸椎在睡眠中的姿勢及枕頭的軟硬高低等，則可起到預(yù)防及治療作用。3.自我牽引療法：這是一項可立即見效的措施。如你突然感到頸酸痛，或肩背及上肢有放射痛時，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置于枕頸，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭 |
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