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怎么喝水才不會水腫
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相信很多人都知道，晚上睡覺前如果喝了水，第二天醒來眼睛和臉會水腫。很多人都恪守每天8杯水的原則，多喝水對我們身體有很多益處。那么我們怎么喝水才不會水腫呢?下面隨小編一起來看看。
1、水的量
睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是，這并不意味著補充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。
2、時間
不要等到睡前的幾分鐘再來灌一杯水。一般睡前的1個小時或者半個小時喝水。太晚喝水會影響身體對水分的吸收。
3、速度
不要一下子喝一杯水，要慢慢喝�？梢院纫豢谒�，在嘴里含一會兒在吞進去。這樣能夠讓身體充分吸收水分，避免第二天醒來水腫。
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