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預(yù)防過勞死的方法
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近年來，過度勞累導(dǎo)致的死亡事件頻發(fā)。據(jù)悉我國每年因?yàn)檫^來死的人數(shù)就達(dá)到了60萬，所以說出現(xiàn)過勞死的癥狀就要小心了。那么你知道如何預(yù)防過勞死嗎?下面就一起去看看預(yù)防方法吧。
1.少熬夜多休息
需要我們保證充足的休息，而且盡量不要熬夜，疲勞是一種信號(hào)，它提醒機(jī)體已經(jīng)超負(fù)荷了，應(yīng)停止工作、注意平衡生活和工作的關(guān)系。
2.釋放心理壓力
保持輕松、愉快的心情。煩悶、焦慮、憂傷等不良情緒是引發(fā)疲勞的內(nèi)在因素。
3.喝點(diǎn)綠茶
對于上班族來說，下午茶的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠茶。因?yàn)榫G茶是能夠**的減輕壓力，防止疲勞的出現(xiàn)。
4.多吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)的食物
適量補(bǔ)充蝦、魚、雞胸肉等高蛋白低脂肪類食物。
5.戒煙
吸煙是各種疾病的元兇之一。
6.控制體重
肥胖會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，肥胖病人往往血脂偏高，使動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)升高。
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