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9招睡美容覺可讓你容光煥發(fā)
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一般人稱夜間11點至凌晨1點為“美容覺時間”，意思是說，如果在這段時間能進入夢鄉(xiāng)的話，肌膚會得到充分美容。但是光睡覺還是不夠的哦，自己看看以下的9點，會讓你臉色更加紅潤、容光煥發(fā)。
9招睡美容覺可讓你容光煥發(fā)!
1、注意睡眠時間。要想提高睡眠質(zhì)量，入時間必須注意;能取得較好的睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應(yīng)遲緩，思維減慢，情緒低下，利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉(xiāng)。
2、臨睡前吃蘋果一個�；蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓**者吸聞其芳香氣味，可以******，幫助入睡。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
4、睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。
5、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解**的疲憊，讓你好好睡一覺。
6、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。
7、洗澡后，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
8、容易**的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。
9、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。倘若你能做到以上這些，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而大喜。
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