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這五個地點盡量不要吃東西
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每天忙碌的生活狀態(tài)，吃東西都是邊走邊吃，或者隨便找個地方解決了，但這5個地方不要吃東西!
這五個地點盡量不要吃東西!
一：辦公桌上
作為一名上班族，你可能會覺得有點強人所難，因為你可能有必須要在辦公桌前吃飯的理由，但是，一邊工作一邊吃飯，你無法將注意力放在食物上，而且吃得太快的結(jié)果是，大腦無法在幾分鐘內(nèi)，接收到實際吃了多少的信息，所以即便已經(jīng)吃了足夠多的食物，你可能仍然會感覺饑餓。如果可以，還是擠出15分鐘，離開辦公桌去吃飯或點心。辦公桌抽屜里的零食，也是時候該清理干凈了。
二：電視機前
那些飲食廣告，披薩、漢堡、薯條、雞翅還有其他甜點，可能激發(fā)你的食欲，讓你無法自制的來個夜宵，或者拿起薯條、冰淇淋、巧克力。在電視機前吃點小零食本無所謂，只要你能保證自己不會愚蠢的攝入無盡的熱量，可行的辦法是，將適量以外的零食都拿走收起來。
三：廚房
站在廚房里或者通過廚房的時候快速進食，很難將攝入食物數(shù)量控制在你的預期之內(nèi)，糟糕的情況是站在冰箱或者裝滿食物的櫥柜前。如果你感覺饑餓，準備好適當分量的食物，坐在餐桌前享受它。
四：車上
在路上吃東西**不是個好主意，快餐食品往往就是高熱量的代名詞，尤其當你在開車時，因為要忙于注意路況，很可能不小心就吃下了太多的食物。如果你有不得不在車上吃東西的理由，選擇包裝好的健康零食或膳食，有助于準確掌握需要的熱量。
五：床上
也許你感覺身體不適，就縱容自己躺在床上，甚至只是犯懶不愿意起床。在床上吃東西，實在不是個好事情，會讓你無意識的飲食，并影響睡眠區(qū)域的衛(wèi)生狀況。如果就寢前感覺有點餓，可以吃一些新鮮的水果來充饑，當然，也不要在床上吃。
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