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錯誤養(yǎng)生法會毀掉你的健康
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隨著人們生活水平的提高，越來越多的人加入“養(yǎng)生大軍”。養(yǎng)生本沒有錯，但如果人們不擦亮雙眼，對所謂的養(yǎng)生方法不加以辨別，盲目聽信謠言，就可能會給身體帶來種種可怕的后果。
錯誤養(yǎng)生法會毀掉你的健康!
1：每天都喝很多水
適量補充水分固然對身體有好處，但這并不代表喝水量越多越好。每個人身體所需的水量都是不同的，如果水分攝入過多，可能會加重腎臟的負擔，還可能會發(fā)生電解質(zhì)不平衡。
2：認為多吃補品身體才好
人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補，如人參、鹿茸、冬蟲草等。其實，一個健康的人不必進補，否則效果只會適得其反。另外，不清楚自身體質(zhì)而盲目亂補，也會使人身體越補越虛弱。
3：以為中藥沒有副作用
吃西藥會引起副作用已經(jīng)被人們所熟知，于是人們想當然地認為，中藥是***的，所以是沒有副作用的。其實，是藥三分毒，不管是中藥、西藥，都或多或少有副作用，因此服藥之前一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，否則容易造成肝腎損傷。
4：每天都梳頭100下
民間有說法稱：“每天梳頭100下，有助于腦部血液循環(huán)，對健康有利�！逼鋵崳绻犷^過于頻繁，或者選用的梳子不對，不僅起不到養(yǎng)生的效果，反而會刺激頭皮上的皮脂腺，傷害頭皮。
5：用保溫杯泡茶
一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝，認為這樣能保證茶水的溫度，非常養(yǎng)生。其實，泡茶溫度要在80℃左右，如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外，茶當中的一些成份會與金屬鍍層產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，長期攝入對人體有害。
6：覺得天然的就是好的
許多人認為，天然的、不經(jīng)人工加工的食物才是有營養(yǎng)的。其實不然，舉個例子，天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉;黃花菜不過不經(jīng)過人工處理，含有的秋水仙堿或會毒害人體腸胃道，嚴重威脅健康。
7：過分追求**清便
現(xiàn)代人非常講究身體**，以為這樣能起到美容養(yǎng)顏的效果。其實，正常健康的人會通過大便、小便及出汗三種方式**，如果過分講究**，對健康會有不利的影響。
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