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煙臺眼科醫(yī)院為您介紹護眼良方
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現(xiàn)代年輕人在生活和工作中都離不開電腦、手機，每天盯著電腦、手機屏幕對眼睛的傷害是非常大的，那么，今天煙臺眼科醫(yī)院的小編就來給大家介紹幾個護眼良方。
煙臺眼科醫(yī)院的護眼方法
1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。
2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當?shù)淖藙�，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到**。
7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也**使用透氧程度高的品種。
9、40歲以上的人，**采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或**，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去煙臺眼科醫(yī)院詳細檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了**的治療時機。
因為眼睛問題而到煙臺眼科醫(yī)院就診的年輕人不在少數(shù)，煙臺眼科醫(yī)院提醒大家，在平時的生活中，一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，注意讓眼睛適當?shù)男菹�，避免用眼過度。 |
| 煙臺業(yè)達醫(yī)院
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