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預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕要控制好情緒
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1、注意保暖，避免風(fēng)寒濕邪侵襲。新媽媽生產(chǎn)完后流的汗比較多，切忌被風(fēng)吹。天熱時(shí)，也不要被風(fēng)直吹。晚上睡覺時(shí)要防止著涼。
預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕要控制好情緒
預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕要控制好情緒
2、保持好情緒，不過度活動(dòng)關(guān)節(jié)。產(chǎn)后2-3周內(nèi)不能過度活動(dòng)關(guān)節(jié)。注意休息，運(yùn)動(dòng)后要防止著涼，不要過度疲勞。要保持愉悅的情緒，不宜生氣。月子期間禁止性生活。
3、注意營(yíng)養(yǎng)，充分休息。產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)會(huì)消耗大量的體力，產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)臥床休息。禁止從事體力勞動(dòng)，避免過度用力，保持充足的睡眠。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理飲食，多喝湯水。
4、合理飲食。產(chǎn)后的新媽媽最怕受寒，因而在飲食上不宜喝涼水，更不宜吃一些生冷的好食物，這不僅可能會(huì)導(dǎo)致婦科疾病，還會(huì)造成產(chǎn)后風(fēng)濕，此外，忌食具有刺激性的食物。
5、避免居住環(huán)境潮濕。主要是坐月子期間要保持家里干燥，如果產(chǎn)婦臥室陰暗潮濕，一方面不利于產(chǎn)婦心態(tài)的放松，同時(shí)也不利于血液循環(huán)，造成血脈不通，進(jìn)而誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕。此外，不注意關(guān)窗關(guān)門等，也易導(dǎo)致寒風(fēng)入體。 |
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