美容養(yǎng)顏抗衰老粥,喝出好氣色。愛美是每個人的天性,皮膚保養(yǎng)除了使用護膚品,還需要從內(nèi)部調(diào)理,通過飲食來保養(yǎng)皮膚, 皮膚會變得更好,下面就為大家推薦幾款美容養(yǎng)顏抗衰老粥,供大家參考!
一、紅棗薏米銀耳粥
材料:優(yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營養(yǎng)更豐富。
做法:先把紅棗洗凈(根據(jù)個人口感,也可以把核和皮去掉),放入水中煮十分鐘,再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中,先用大火煮開,然后再開小火一點,直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。
功效:紅棗的營養(yǎng)價值非常的高,對女性來說更是一種非常好的食補,因為紅棗含有非富的VC,是養(yǎng)血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),也是非常好的補益食品,是世界禾本科植物**,可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳,有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合,不美容都不行的。
二、龍眼枸杞養(yǎng)顏粥
做法:取龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗5枚,糯米100克。將龍眼肉、枸杞、大棗、糯米分別洗干凈,入砂鍋內(nèi)用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹時服用。
功效:此粥有養(yǎng)心**、**生肌、悅色養(yǎng)顏之效。適用于體弱、病后初愈者食用。
三、棗仁消皺潤膚粥
做法:取棗仁15克,龍眼肉15克,粳米適量。將前二味切碎后與粳米一同入鍋煮成粥,**入紅糖少許,于睡前服用。
功效:此粥長期食用可生肌除皺、肌膚光滑之效。適用于思慮過度、勞傷心脾、暗耗明血所致的面容萎黃、心悸怔忡、健忘**者。
四、參芪生肌美白粥
做法:取人參4克,黃芪18克,糯米70克,白糖4克,白術(shù)8克。將人參、黃芪、白術(shù)用水煎汁,分2次取藥汁,加入糯米熬粥。分2次服完,食用時加入白糖。
功效:此粥有補正氣、抗衰老、美容顏、生津止渴、托毒生肌之效。適用于皮膚黃白、失潤少華者。
五、紅棗菊花明目粥
做法:取紅棗50克,菊花15克,粳米100克。將3味同入鍋內(nèi)加清水煮至濃稠時,入紅糖調(diào)味即成。早晚分2次服完。
功效:此粥有健脾**、清肝明目之效。適用于面色晄白、眼白泛黃無光澤者。
六、山藥枸杞粥
材料:山藥、粳米、枸杞
做法:先將少量粳米洗干凈用冷水浸泡一個小時之后瀝干,再將新鮮的山藥去皮洗干凈,切成小塊狀來備用,將枸杞子用溫水泡開之后以備用。鍋中放入水,粳米,山藥以及枸杞子,先用大火煮開之后再用小火熬制,在食用時可以加入適量的蜂蜜以及白糖。
功效:山藥以及枸杞都是美容養(yǎng)顏的佳品,能夠起到**的效果,而且對祛除色斑也很**果,非常適合于有老年斑以及色斑的女性朋友食用。
七、玫瑰情人粥
材料:準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵,還有熬得香濃的雞湯8杯。
做法:先將雞湯煮沸,放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時稍微攪拌,改小火熬煮30分鐘,加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點甜蜜,就放點蜂蜜。
功效:這款粥還有美容**的功效,玫瑰花具有促進血液循環(huán)的功效,能使肌膚光滑,而蜂蜜一遇熱會使蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶,使腸胃急速蠕動而增加過度吸收,有助于**。
八、牡蠣黑豆粥
材料: 黑豆、牡蠣肉、粳米
做法:將 黑豆洗凈,用冷水浸泡2~3小時,撈出,瀝干水分;粳米洗凈,浸泡半小時后撈起;牡蠣肉洗凈,瀝干備用;鍋中加入約1500毫升冷水,將黑豆與粳米放入;先用旺火燒沸后加入牡蠣肉,攪拌數(shù)次,然后改用小火慢慢熬煮;見粥將成時下入鹽,撒上蔥(切末)、淋上香油,即可盛起食用。
功效:黑豆皮為黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能**體內(nèi)自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下,抗氧化***,養(yǎng)顏美容,增加腸胃蠕動。
九、牛奶燕麥粥
材料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。
做法:將燕麥仁用清水洗凈,放在一旁待用。用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi),調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里,并用勺子不停的攪拌,然后用文火煮大約10分鐘即可。
功效:燕麥可以**促進新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水,有著**的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥,皮膚會變得光滑細(xì)嫩哦。
十、黑木耳紅棗粥
材料:黑木耳;紅棗;大米;冰糖。
做法:將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。大米用水沖干凈,浸泡。鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中**,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
以上就是美容養(yǎng)顏抗衰老粥,喝出好氣色的相關(guān)介紹，希望對大家有所幫助。
資訊來源：非常健康網(wǎng)
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